脚やせ方法の秘訣 >> 太ももへのマッサージとは? >> 太ももに効果的なマッサージ
もも効果的

太ももに効果的なマッサージ

太ももの後ろ側は、セルライトが発生しやすい部分ですよね。この部分は自分でなかなか見ることが出来ないため、ケアを忘れがちなのです。しかし、女性は後ろ姿も大切ですから、太ももの脚やせに効果的なマッサージ方法をご紹介しましょう。

まず、自分の太ももの後ろを触りやすいように、床や椅子に座ります。太ももの後ろについた脂肪をしっかりと揉み、指全体を使ってマッサージしましょう。同じ部分だけでなく、バランスよく全体を揉みほぐしてください。

太ももの裏側を両手の指全体で揉み、片方をしっかりとマッサージしたら、もう片方の足も同じようにマッサージします。時間を掛けて両脚マッサージしましょう。そして、手をグーの状態にし、ひざの裏からヒップまで脂肪を持ち上げるように動かします。これによって、更に効果が高まります。マッサージをしているうちに、体が温かくなってくるのを感じるのではないでしょうか。それだけ、代謝が高まっているという証なのです。

最後に、両方の手のひら全体を使って、ひざの裏から太ももに向かって揉みほぐしましょう。それによって、体の老廃物の排出が促されます。セルライトが気になる方は、こういったマッサージを毎日行ってみてください。

太ももの後ろをマッサージすることで、老廃物の排出を促すことができます

つまり、むくみの解消や脂肪の燃焼に繋がるのです。こういったマッサージによって太ももを引き締め、美しい脚を目指してみてはいかがでしょうか。