脚やせ方法の秘訣 >> ふくらはぎに効果的なマッサージ
効果的なマッサージ

ふくらはぎに効果的なマッサージ

脚というと、太ももをイメージするかもしれませんが、意外とふくらはぎも大切な部分なのです。スカートを履く機会が多い方は、太ももよりもふくらはぎの方が人目に付きますので、気になるのではないでしょうか。ふくらはぎというのは、むくみやすい部分であり、夕方になるとむくんでしまうことに悩んでいる女性は多いのです。冷えは禁物ですから、マッサージをしてふくらはぎのむくみを解消させましょう。

ふくらはぎにもセルライトが現れることがあります。セルライトはリンパや血液の流れが悪化することによって生じるものですから、しっかりとふくらはぎに付いた肉を痛いと感じるほどねじり、揉みほぐしましょう
右手と左手は別方向にねじり、ふくらはぎ全体をしっかりと揉んでください。また、両手でふくらはぎの裏の真ん中付近を上下にマッサージします。ひざの裏にはリンパが流れていますので、その部分をマッサージによって促すことが大切です。

すね部分の両脇にある筋肉もマッサージし、すねの骨周辺に刺激を与えます。最後に足首からひざに向かってさすれば完了です。これで、体の老廃物の排出を促すことに繋がります。

これだけで、ふくらはぎのむくみが解消され、リンパや血液の流れが促進されるため、脚やせにも効果的です。マッサージを行う時には、マッサージクリームなどを使用すると、より効果を高めることができるでしょう。できればリラックス効果があり、脂肪燃焼効果を高める成分が含まれた商品を使用すると良いですね。