脚やせ方法の秘訣 >> 足首のシェイプアップ方法
シェイプアップ

足首のシェイプアップ方法

美脚というと、太ももからふくらはぎまでの印象が強いかもしれませんが、足首も脚全体の見た目に大きく関わっています。足首が太くなっていると、せっかく太ももやふくらはぎが細かったとしても、バランスが悪くなってしまうのです。そこで、足首に効果的なマッサージ方法をご紹介しましょう。

足首には脂肪が付かないものですよね。それでも足首が太くなってしまうという方は、足首がむくんでいると言えるでしょう。足のむくみは、ストレスや水分や塩分の過剰摂取、長時間同じ体勢で過ごす、足に負担が掛かることを行っているなどの原因が考えられます。
仕事の関係上、こういった毎日を送っているという方は、毎晩足首のマッサージをして、むくみを解消しましょう。

足の裏に多くのツボがあることはご存知でしょうが、くるぶし周辺にもツボがあります。そのツボを刺激することで、女性ホルモンを正常にする効果があるのです。押した時に痛くて気持ちが良いという部分があれば、そこがツボになりますので、毎日揉みほぐすようにしましょう。

手をグーにして、くるぶし周辺を刺激しましょう。グーにすることによって、広範囲を刺激することができます。くるぶし全体を刺激するようにし、足首を回すだけでも効果的です。

また、くるぶしからひざに向かって、グーの状態でさすっていきます。これによって、老廃物の排出を促すことができます。また、足首からふくらはぎ全体をマッサージしていきましょう。手のひら全体を使って持ち上げてください。

椅子に座った状態で足首を回すだけでも効果的ですから、仕事中にもむくみを解消するように努めてみてください。