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オグラ式脚やせダイエット

オグラ式脚やせダイエットは、ボディコントローラーである小倉義人さんが考案したダイエット方法です。
今では、多くのモデル、タレントの体型を維持するための管理を行っているほど、人気が高いようです。脚というのは、なかなか痩せにくい部分ですが、オグラ式脚やせダイエットは、たった2週間歩き方を変えるだけで、太ももが細くなると言われています

なぜ下半身が太くなってしまうのかというと、贅肉が原因です。つまり、下半身を細くするためには、贅肉を落とさなくてはなりません。脚だけで歩くのは簡単ですが、それでは下半身ばかりに筋肉が付いてしまいます。そこで、上半身の筋肉を使って歩くことが大切です。普段はヒールを履いていることが多いという方は、歩き方を変えてみると良いでしょう。

まず、足の裏はしっかりと地面につけ、足を揃えて目線や顔は斜め上を見ます。軽くあごを引いてから、目線は正面に戻し、腕を後ろで組んで、かかとに重心をかけます。
背筋を伸ばした状態で、片方の足に重心を置いたら、もう片方の足の力を抜き、膝下だけを一歩踏み出します。脚は伸ばした状態で重心を今度は前に移し、かかとから地面に着けます。反対の足も同じように歩くようにしましょう。

最初は歩き方に慣れないかもしれませんが、続けているうちに、それが自然になるでしょうし、実際にダイエット効果が出てくると楽しくなってくるのではないでしょうか。
腕を組みながら歩くことになりますので、人目は気になるかもしれませんが、夜家の周辺をこの歩き方で歩くようにすると良いかもしれませんね。