脚やせ方法の秘訣 >> 2011年4月
日々の日記
3ステップで簡単に脚やせ!
2011年4月21日 07:57

夏に向けて、脚を細くしてみませんか?

脚やせに必要な3ステップを実践して、結果が出なかった人はいません!

⇒ 詳しくはこちらを参照してみてください。


■脚にはタイプがあります。


「太ももに隙間ができました!」

「スキニーが履けるようになりました!」

「一週間でこんなに変わるものかと感動してしまいました!」

「スッキリして脚が軽くなりました!」


こんな報告が続々届いています。

結果を出す事に関して、エステに行く必要は全くありません。
自分で脚を細くすることは、簡単なんです!


大切な事なので、もう一度いいますね。

 

「自分で脚を細くすることは簡単なんです!!」

 

正しい“やり方”で取り組めば、結果を出す事は誰でもできる事です。

その為には、自分の脚のタイプを知ることが重要です。


実は、脚を太くしている原因は大きく分けると4つのパターンに分類されます。

自分の脚がどのパターンなのかは、コチラから確認してください↓

⇒ 詳しくはこちらを参照してみてください。

 

自分の脚のタイプがわかれば、そのタイプに合わせた“やり方”で取り組めば、
実感も凄いです!

しかも、この内容で返金保証まで付いている脚やせはありません!

脚を細くしたい方は、今すぐ、コチラをクリックしてください↓

⇒ 詳しくはこちらを参照してみてください。


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着圧ソックスに関して
2011年4月15日 07:38

今日はブログで着圧ソックスについて質問を頂いているのでお答えしようと思います。

 

実は、着圧ソックスに関する質問は、脚やせドットコムを立ち上げた当初からよく頂いてました。

 

個別でお答えしていたのですが、やっぱり沢山頂く質問の1つですので私のあくまでも個人の意見でお答えしたいと思います。

 

最近「寝ながら履くサポーター」など、手軽な値段に手に入りますね。

 

私個人の意見としては、お勧めしていません。

 

ただ、長時間、体を締め付ける、圧をかける場合は、味方になってくれル場合があります、が、

 

すごく慎重に体にあったものを選択できればの話です。

 

「履いてスッキリした!」

 

という方はいらっしゃるので、自分の脚に合ってればそれはとてもいいことなので是非利用してほしいです。

 

 

ただ、体(脚)に合わず逆に締め付けすぎてむくんでしまう方もいます。

 

自分に合っていればいいのですが、難しいところです。

 

どうしても使用したいという場合は、私の個人の意見としては1時間だけ履くなどの応急処置のような形でケアの1つとして使用してくださいと言っていますが

 

正しい着用の仕方とは、責任を持って言えません(ごめんなさい)

 

なので、メーカーさんに問い合わせて頂くのが1番安心かなと思います。

 

化粧品とかもそうですが、既製品が誰にでも必ず合うというのは残念ながらないので

 

こればかりは、個人で模索していかなくてはいけません。

 

私はもちろんですが、スタッフも色々試します(笑)

 

私が止めてもこっそり買って使ってみて

 

「・・・やっぱりだめでした〜」

 

と言うこともありますし

 

「これはよかった!」

 

ということもあります。

 

沢山失敗しています。むしろ失敗の連続です。

 

でもやっぱり

 

「綺麗になりたい!」とか「今よりもう少しラインえおきれいに!」という願望は

 

何歳になっても持ち続けている女性は素敵ですよね

 

そういう気持ちはいつまでも大切にして欲しいなあと思います。

 

なんだか曖昧な意見で申し訳ないのですが、これが今現在の私の考えです^^


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マッサージは痛いほうがいのか?
2011年4月14日 09:25

突然ですが皆様、

痛〜〜〜いマッサージは好きですか?

痛みを我慢すればするほど、効く!!っと思っていませんか?

先に結論をいうと、痛いから効く!!というのは間違いです。

体や脳が「痛い!!」と感じると不快ですよね。

あと、痛いのを我慢して揉み解しても、そのときは細くなりますが

何時間か経つと、腫れたり硬くなったりします・・・。

せっかくマッサージしてるのに、力の強く強く入れて、1ヵ月後になんか腫れている・・・むしろ太くなった??

と、なってしまっては悲しいですよね。

体が喜ぶことをしてあげると、脚やせやダイエットも上手くいきます。

脚やせ=たのしい!

ということを脳にインプットして、楽しく脚やせしていきましょうね。


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ウォーキングとマラソンどっちが効果的?
2011年4月11日 08:49

よくウォーキングはいいけどジョギングはだめっていいますよね!
でもマラソン選手とか脚すごく細いじゃないですか?
マラソン選手はなんであんなに細いんですか?

学校のマラソン大会のために練習したいと考えているのですが

脚やせしたいのに走るのはだめですかね?(汗

 

それではお答えします。

プロのマラソン選手、とっても細いですよね。

体脂肪もかなり絞っていると聞いたこともあります。

1日の練習量もプロの方なら100kmは走っているときいたころがあります。

その他にも1日100kmですと、筋肉なども強化していかなくてはならないし

食事のコントロールなど・・・・

あとは、プロですから、コーチがしっかり付いて走るフォームなど必ずチェックし調整していると思われます。
1日の半分以上はトレーニングの時間だと思います。

私たちには、想像をはるかに超える練習量です。

なので、当然細いわけです。

そこまでいかなくても1日10km走るのも相当のものだと思います。

そして、なにより急に本格的なジョギングを始めるとすれば

何も準備がない体の場合、絶対体中の筋肉や関節を痛めてしまいます。

マラソン大会に備えるなら、ストレッチと1日1時間くらいのウォーキングで

徐々に体力をつけるほうがお勧めです

後は、走るにしろ、ウォーキングを始めるにしろ

その後は必ずマッサージをして、疲労物質(乳酸)を出すようにしなくては

セルライトの原因になります。

色々とざっとかきましたが、やっぱり個人的にはウォーキングをお勧めします

 


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正しい座り方のコツ
2011年4月 7日 07:37

Q

我が家の食卓はコタツです。
座布団を敷いて座ってるのですが脚やせにいい座りかたはありますか?
あぐらや横座りはダメだとよく聞きます(^_^;)
よろしくお願いします☆

A

それではお答えします!

あぐらや横すわり、

ぺたんとした座り方(アヒル座りとか女の子座りとか、おばあちゃん座りとか色々な言い方があるそうです。)
ほんとうによくないです。

姿勢が崩れ、体重が体のどこか一ヶ所に負担がかかりやすくゆがみの原因になります。

ぺたんこ座りに関しては

足首と膝、股関節の全てにねじれを引き起こす危険な座り方です。

一番いいのは椅子に座ることですが(椅子ももちろん姿勢を正して座ること!)

座敷に座る場合は

1.脚をまっすぐ前に出して、お尻の2〜30センチ位後ろに手をつけます。

(このときヒップの中心に体重がのるようなイメージでやりましょう)

2.その体勢で上半身の状態を起こしていきます。

やってみると、全身をつかっているのがよくわかると思います。

ただ、この方法でご飯を食べるのは、最初はしんどいかと思います

あぐらは足裏をあわせたあぐらに関してはOKですが(脚を重ねるあぐらはNG)

これも股関節が硬い方は大変だし関節や筋肉を痛めてしまう可能性があります。

なので、まず少しずつ脚を前にまっすぐ前に出す方法を意識しつつ

徐々に時間をかけていってあげてください。

ご飯を食べるときがしんどい時間になってしまうのはせつないので・・・

まずは無理せずに、正しい姿勢を頭の隅に入れて

徐々に取り入れる時間を増やしてあげてくださいね!


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田丸麻紀さんもつかっているレッグマジック
2011年4月 2日 08:38

2011年3月30日に放送された「ミラクルダイエット」

そこで田丸麻紀さんの美しい秘訣が公開されました。

それは・・・

 

ちょっとした時間でも運動をしているとのことでした。

そこで紹介されたのがこれ

「レッグマジックX」

 

 

 

やっぱり美しい人は日々の努力をされているんですよね‾


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